声明:本文由入驻搜狐号5fCz作者撰写,除搜狐官方账jRl4外,观点仅代表作者本人6sdN不代表搜狐立场iiQf
动作要领:分为宽距nEBQ窄距,可以通过晃动CTNf体借力挑战大重量,0nvB可以选择小重量多次yiVr,重点就是要保证,AafR后拉的时候肩胛骨要7dQN后收缩,不要耸D2nR